Crossfit open 19.2 tips

Počevši od 8-minutnog sata, dovršite što više ponavljanja:
25 nožnih prstiju do šipki
50 dvostrukih ispod
15 čišćenja čučnjeva, 135 / 85 lb.
25 nožnih prstiju do šipki
50 dvostrukih ispod
13 čišćenja čučnjeva, 185 / 115 lb.

Ako završite prije 8 minuta, dodajte 4 minute na sat i prijeđite na:
25 nožnih prstiju do šipki
50 dvostrukih ispod
11 čišćenja čučnjeva, 225 / 145 lb.

Ako završite prije 12 minuta, dodajte 4 minute na sat i prijeđite na:
25 nožnih prstiju do šipki
50 dvostrukih ispod
9 čišćenja čučnjeva, 275 / 175 lb.

Ako završite prije 16 minuta, dodajte 4 minute na sat i prijeđite na:
25 nožnih prstiju do šipki
50 dvostrukih ispod
7 čišćenja čučnjeva, 315 / 205 lb.

Savjete za vježbanje možete pronaći u videu:

Phantom Athletics WODBLOG – Izvedba je ključna riječ. 

Od sada ćete pronaći 3 treninga tjedno koji vam predstavljaju izazov i izvlače najbolje iz vas! Naši vam sportaši u kratkim isječcima pokazuju što trening uključuje i prezentiraju.

Naša zajednica je naše sve. Veselimo se vašim povratnim informacijama o WODBLOGU Phantom Athletics !


► Outfite iz Phantom WOD-a možete pronaći ovdje: https://goo.gl/jVE3w2

► Saznajte sve što vas zanima o našem vrhunskom proizvodu, Phantom maski za vježbanje: https://goo.gl/cJS8vs

► Nabavite svoju Phantom masku za vježbanje ovdje: https://goo.gl/1ARvWb

► Upotrijebite naš alat za prilagođavanje ovdje kako biste sastavili svoju jedinstvenu Phantom masku za vježbanje: https://goo.gl/wwTSs1

► Nabavite svoj Phantom prsluk za vježbanje: https://goo.gl/AMoaAL

► Lajkajte nas na Facebooku za sve novosti: https://goo.gl/1bn2uR
► Pratite nas na Instagramu: https://goo.gl/5gM54g

#VJEŽBADANA #WOD
Za više WOD-ova pogledajte naš blog ovdje -->

Možete jednostavno koristiti naše besplatne, višetjedne PDF planove obuke preuzmite ovdje -->