Stvaranje težine i smanjenje težine u borilačkim vještinama

Dobro došli u kategoriju povećanja težine Phantom Athletics - vaše sveobuhvatno mjesto za proizvode koji će vam pomoći da postignete i održite svoju borbenu težinu. Svi naši proizvodi prikladni su za žene i muškarce.

Ali što točno znači povećanje težine, ili kako se to često naziva, smanjenje težine?

Smanjenje težine ili stvaranje težine uobičajen je proces u borilačkim vještinama kao što su MMA, boks, BJJ, kickboxing, hrvanje ili judo, u kojem sportaši pokušavaju smanjiti svoju težinu prije natjecanja kako bi se natjecali u određenom Težinska klasa da bi se mogli natjecati

To se može postići kombinacijom zdrave prehrane, intenzivnog treninga i ciljane hidratacije.

Zašto je smanjenje težine ili povećanje težine važno u borilačkim vještinama?

Postoje pravila natjecanja koja dijele borbe u različite težinske kategorije kako bi se osiguralo da borbe budu poštene i uravnotežene. Kroz proces stvaranja težine, sportaši mogu svoje Optimalno prilagoditi tjelesnu težinu, kako bi povećali svoju fizičku snagu i izdržljivost za svoju specifičnu težinsku kategoriju.

Proizvodi za brzo mršavljenje

U Phantom Athletics razumijemo da smanjenje težine ili povećanje težine nije lak proces. Zato nudimo široku paletu proizvoda posebno dizajniranih da vam pomognu na vašem putovanju.

• Dodaci prehranikoji optimiziraju vašu fizičku izvedbu.
• Oprema za vježbanje, poput naših dobro poznatih trenerki Nomax i Nomax S, the Trenerka Nomax-S ili novi Sauna majica nomax
• Ili naše Krema za znoj za dodatnu podršku u mršavljenju.

U Phantom Athletics pronaći ćete nebrojene proizvode za postizanje i održavanje vaše borbene težine.

Ovdje možete pronaći pregled najčešćih metoda mršavljenja u borilačkim vještinama:

Izvođenje utega u trenirci

"Utezi trenirkom" dokazana je metoda u borilačkim vještinama koju preferiraju mnogi sportaši. Trenirka također Odijelo za saunu, nazvan odijelo za saunu ili vruće odijelo, potiče proizvodnju znoja tijekom vježbanja zahvaljujući svojim izolacijskim svojstvima, što podržava gubitak vode, a time i debljanje.

Naše trenirke Phantom nisu samo posebne izdržljiva i visoke kvalitete, ali i toliko otporne na trganje da su prikladne za intenzivne sportove. Njihova prvoklasna izrada osigurava maksimalnu izdržljivost i optimalne rezultate, čak i tijekom zahtjevnih treninga. Osim toga, s našim trenirkama možete bez problema otići u teretanu Saunada se još više znoji. 

Udebljajte se s kremom za znoj

Naša Phantom Performance Cream, također poznata kao krema za znoj, još je jedan moćan alat koji vam pomaže s vašim Upravljanje težinom podržan u borilačkim vještinama. Ova posebno razvijena krema jednostavna je za korištenje:

1. Nanosite ga na željene dijelove tijela prije treninga.
2. Čim započnete s vježbanjem, krema pojačava lokalnu cirkulaciju krvi i temperaturu kože, zbog čega se pojačano znojite. Povećana proizvodnja znoja pomaže vam da dobijete na težini jer brže gubite višak vode.
3. Za optimalne rezultate preporučamo kombiniranje Performance Cream s jednim od naših Phantom trenirki. Ova kombinacija maksimizira učinak mršavljenja

Stvaranje težine pomoću "slane kade"

Još jedna metoda koju sportaši koriste za povećanje težine je mršavljenje u jednom Kada sa soli. Ovaj kućni lijek temelji se na principu osmoze i može pomoći u uklanjanju viška vode iz tijela.

1. Prvo napunite kadu toplom vodom. Voda bi trebala biti dovoljno topla da možete udobno sjediti u njoj bez osjećaja nelagode.
2. Zatim dajete velikodušan iznos Epsom sol (magnezijev sulfat) dodajte i miješajte vodu dok se sol ne otopi.
3. Zatim, kada uđete u kadu i sjedite u njoj oko 20-30 minuta, slana voda izvlači vodu iz vašeg tijela i pomaže vam da izgubite višak kilograma u obliku vode.

Što je zapravo osmoza?

Osmoza je proces kojim se molekule tvari (u ovom slučaju vode) kreću iz manje koncentrirane otopine u više koncentriranu otopinu kroz polupropusnu membranu (u ovom slučaju kožu) kako bi postigle ravnotežu.

Kada sjedite u toploj slanoj kupki, visok sadržaj soli u vodi za kupanje stvara veću koncentraciju soli izvan vašeg tijela u usporedbi s tekućinama u vašem tijelu.

Kroz princip osmoze Voda izvučena iz vašeg tijela i istisnuti u slanu vodu u kadi za stvaranje ravnoteže. Zbog toga vaše tijelo gubi vodu, a time i težinu.

Osim osmoze, toplina vode pridonosi povećanom stvaranju znoja, što također pridonosi mršavljenju. Znoj proizveden zbog visoke temperature vode još je jedan način na koji vaše tijelo gubi vodu, budući da je znoj uglavnom voda.

Međutim, važno je zapamtiti: Ova radikalna metoda prvenstveno je namijenjena kratkotrajnom mršavljenju, zbog čega se ravnoteža vode mora brzo uspostaviti nakon natjecanja. U suprotnom, vaše zdravlje i performanse mogu biti trajno oštećeni. Osim toga, ovu metodu trebate provoditi samo pod nadzorom stručnjaka i obratiti pozornost na signale vašeg tijela.