Čovjek koji je stalno u raketnom modu nekima je možda već poznat s raznih društvenih mreža, posebice Instagrama, gdje pruža zabavu kreativnim vlogovima iz svih područja svoje svakodnevice. Ali ovo je točka u kojoj njegov pravi potencijal tek počinje. Uz svakodnevni posao, raketni čovjek pravi je moćnik u raznim sportovima, bilo da se radi o fitnessu, men's physiqueu, crossfitu ili MMA-u. Nadalje, kao osobni trener, podržavao je profesionalce kao što je Lom-Ali i druge elitne sportaše iz raznih disciplina u postizanju njihovih ciljeva. Također je uvijek dobar za iznenađenja i zadivljuje neočekivanim talentima (samo pogledajte njegov Instagram račun). O njegovom stavu i pogledima na svoje ciljeve, zašto se nikako ne može svesti samo na Men's Physique sportaša i kakva je iskustva stekao na tom putu s maskom za treniranje Phantom saznajte više u ovom intervjuu. Dakle: raketni način rada uključuje se i isključuje.
Koji je bio vaš prvi kontakt sa sportom, gdje ste počeli?
Ebu Ilijada: Igrao sam nogomet, zatim karate i jiu-jitsu. Međutim, zdravlje me narušilo, pet mi je puknuto križnih ligamenata, a liječnici su ustanovili da ću zbog toga uvijek biti ograničen, a kamoli da ću se opet moći normalno baviti sportom. To je bilo jako, jako teško.
Međutim, nisam dopustio da me to pokoleba. Budući da mi je rečeno da bi bilo korisno poduprijeti svoje zglobove kroz ciljani trening mišića, počeo sam trenirati fitness i snagu. Brzo sam se počeo jako zabavljati s tim.
Kada ste shvatili da je sport nešto čime se želite profesionalno baviti?
Ebu Ilijada: Sport je uvijek bio nešto što mi je jednostavno nešto davalo. Osim toga, nikada nisam želio biti ovisan ni o kome, ni u poslovnom ni u drugim područjima.
U 2011. MMA je sve više dolazio u Njemačku, uvijek sam ga rado gledao. I ovaj sport je bilo nešto što su ljudi rado gledali. I sam sam trenirao koliko sam mogao u ovom području, ali bez ikakvih ambicija da se borim sam sa sobom. Zbog moje postojeće povezanosti s borilačkim vještinama, prvi sportaši koje sam trenirao bili su borilački umjetnici koji su me upoznali preko društvenih mreža.
Stekao si niz licenci u fitnessu i treningu, uključujući Master Personal Trainer i Performance Coach itd. Je li to bio i tvoj cilj postići najviše moguće licence kako bi bio neovisan o drugima?
Ebu Ilijada: Da to je to. U to vrijeme već sam dugo radio svoje coaching videe putem društvenih mreža, na temelju vlastitog iskustva i znanja koje sam stekao tijekom vremena. Međutim, vlasnici studija su se stalno javljali i bunili se jer su njihovi klijenti moj sadržaj smatrali cool i pokušavali su mi stati na put.
Kao, ne znam o čemu pričam, nisam imao nikakvu obuku itd. Zato sam odlučio: Abu, ti sad sjedni i uzmi dozvole, onda ti više nitko ništa ne može reći. A u idealnom slučaju svi. Tako sam ja to napravio.
Ipak, i dalje sam mišljenja da komad papira ne određuje vaše vještine. Možete se pretvarati na bilo koji način, ali ako vam nedostaje karizme i entuzijazma da potaknete ili ojačate strast prema sportu kod svojih klijenata, nikada nećete moći dobro obavljati svoj posao.
Svaka osoba je individualna, kako postići maksimalan potencijal?
Ebu Ilijada: Kad mi dođe sportaš, nije mi važno kakvo je iskustvo, je li profesionalni sportaš, hobist ili možda netko tko se nikad prije nije bavio sportom. Za mene su svi oni sportaši. Svatko tko ima želju promijeniti nešto na sebi i spreman je puno raditi za to je sportaš. A moj uspjeh je i njegov uspjeh.
Prvi kontakt ponekad je najvažniji. Saznajem kakva mi osoba dolazi. Pažljivo slušam njegove golove, saznajem kakvo prethodno iskustvo već ima, ima li problema sa zdravljem, ozljedama itd. – drugim riječima kompletan paket. Zatim to detaljno analiziram u suradnji s raznim prvoklasnim liječnicima. Riječ je o pravim svjetiljkama koje još uvijek "vjeruju u dobre stvari", da tako kažem. Ne kao kad mi je rečeno da više nikad neću moći vježbati.
Ono što cijenim kod sportaša je da moraju imati volju za napredovanjem. Puno ovisi hoćemo li se okupiti ili ne. Zatim gledam koje zahtjeve još ima prostora za napredak u svojoj individualnoj disciplini. Je li on MMA borac što zbog tehnike još nije toliko uspješan? Možete li poboljšati eksplozivnu snagu itd. Cijela stvar je vrlo intenzivna analiza na svim razinama.
Često mi ne ostane puno vremena jer, da se držim primjera MMA-a, sportaši mi ne dolaze tri mjeseca ili više prije borbe, koliko je zapravo potrebno, nego maksimalno 6-8 tjedana.
Koji je vaš motivacijski savjet?
Ebu Ilijada: Motivacija je nešto što mora početi duboko u vama. One koji to ne mogu učiniti obično nešto blokira. Zatim to moram saznati i analizirati kako bih kasnije mogao raditi na tome.
Uvijek sam doživio više padova nego uspona. Unatoč svemu, uvijek sam stala na svoje noge, bez obzira na velike patnje. To je ono što dajem ljudima. Bitno je povući tu polugu u glavi koja te drži u prošlosti i krenuti dalje.
Tko vas trenira?
Ebu Ilijada: Trenutno nemam ništa određeno. Naravno da sam uvijek bio i jesam na brizi. Pogotovo prije natjecanja i tijekom faze dijete, važno je da postoji netko tko me drži na oku. Ništa ne može zamijeniti ovaj pogled izvana.
Koji je Vaš osobni najveći uspjeh?
Ebu Ilijada: Moja osobna sloboda. U prošlosti sam uvijek bio ovisan o nečemu ili nekome, bilo na poslu ili privatno. To više nije slučaj. Danas me nije briga što će biti jer znam da će opet proći. Sve u životu ima razlog, čak i ako se u ovom trenutku, u situaciji, čini izuzetno teškim.
A vaš najveći “poraz”?
Ebu Ilijada: Bilo je nešto u prošlosti što me stvarno razočaralo, nešto osobno. Tako je i danas, no vjerojatno će se riješiti u sljedećih nekoliko godina.
Kako pristupate problemima ili preprekama?
Ebu Ilijas: WKao što sam već rekao: sve ima svoju svrhu. Čak i ako je teško, moraš proći kroz to. Danas su mnogi ljudi pod jakim utjecajem svojih problema, na svim razinama, bilo posao, privatno, društveni kontakti itd. Prije nego što se tako nešto dogodi i budete potpuno inhibirani, jednostavno ne možete razmišljati, morate ići dalje. Za sve ostalo će se onda pobrinuti. Ovo nije nešto što sam čuo ni u jednom "motivirajućem videu". To je stvarno, vidim to u sebi svaki dan, mnogi misle, naravno, Abu je uspješan, možete tako govoriti. Ali hej, ja sam normalan tip, jedem isti kruh kao ti, pijem istu vodu. Nisam VIP, nisam George Clooney. Ja sam Abu Ilias, ponosni otac Eliasa, ali ništa više.
Između ostalog, ti si i IFBB/DBFV Mens Physique Athlete. Kako ste pronašli ovaj sport?
Abu Ilias: Ovo se razvilo iz kondicijskog treninga koji sam radio kako bih rehabilitirao svoje brojne ozljede. Ja sam netko tko treba izazov i natjecanje.
Dok sam igrao nogomet, trenirao sam naporno i intenzivno kako bih mogao dati sve od sebe u igri. Tako da će se na kraju sezone zvati “Abu Ilias najbolji strijelac”. Također sam se želio natjecati u kondiciji i biti najbolji. Kad sam saznao da postoji nešto poput natjecanja u muškoj fizici, počeo sam trenirati za to.
Već tada mi je rečeno da je to nešto što nikad neću moći. I hej, uspio sam. Zato što sam imao volju i nikad nisam dopustio da padnem. Čak i ako ne završim na pobjedničkom postolju, stječete puno iskustva, možete pogledati konkurenciju i opet imate na čemu raditi. Zato ću idućeg proljeća ponovno krenuti.
Održavati ravnotežu između posla, sporta i privatnog života ili ih međusobno kombinirati?
Ebu Ilijada: U mom svakodnevnom životu sport prevladava u svim područjima, radim u ovoj branši i naravno moram prenijeti i “sportski” izgled na kupce itd. Moja partnerica je i sama sportašica zbog čega me podržava i razumije , činimo dobar tim.
Inače, upravljanje vremenom je ultimativno. Ako ustanete prekasno, nemate sreće s obzirom na gust raspored, ne postoji drugi način da se to kaže.
Vaša manekenska karijera započela je s...?
Ebu Ilijada: Moja majka je sve napravila kako treba. Ne mogu reći više o tome.
A kako ste se uključili u Ninja Warrior?
Ebu Ilijada: Kriva je moja žena. Sjedili smo zajedno i gledali televiziju navečer kad je bila reklama za emisiju. U to vrijeme je rekla: "Ma daj, to bi bilo nešto za tebe." Nakon nekoliko tjedana iznenada dobivam e-mail s pozivom na casting. Tada sam je pitao i ona me zapravo tamo prijavila bez mog znanja. Iz interesa sam ipak otišla na casting, tamo me primili i nastavila dalje. Počeo sam stvarno uživati i zato sam se i ovdje jako borio.
Kako ste se uključili u Phantom Athletics , posebno Phantom Training Mask?
Ebu Ilijada: Dugo sam bio u kontaktu jer me Phantom Athletics sponzorirao. Kada je došla ideja o Phantom maski za trening, pitali su me da li bih želio biti dio tima sportaša koji aktivno sudjeluje u razvoju.
Jako sam ponosna na to. Mislio sam da je cijela stvar sjajna ideja od samog početka, jer je mogućnost vježbanja dišnih mišića za povećanje sportskih performansi učinila praktičnom i jednostavnom za korištenje za sve. Disanje je najvažnije i najvažnije u svakom sportu. Bilo da je npr. B. u boksu ili čučnju s utegom. Ako ne dišete pravilno, vaši mišići postanu kiseli u roku od nekoliko sekundi, tada Sense radi. A prije nisam mogao ni sanjati da se ovako nešto može trenirati posebno s alatom.
Kako vam je bilo kada ste prvi put u ruci držali “svoju” gotovu Phantom masku za vježbanje?
Ebu Ilijada: Samo ludo!! Ni ja nisam dugo čekao. U to sam vrijeme bio vrlo aktivan u CrossFitu, pa sam ušao u svoj boks i odmah počeo trenirati.
Po čemu se sjećate svog prvog treninga?
Ebu Ilijada: Vrlo intenzivno. Isprva sam bio pomalo zbunjen; osjećaj bavljenja sportom s Phantom maskom za vježbanje na licu i dalje je bio neobičan. Ali to je brzo nestalo dok nisam gotovo zaboravio na nju.
Kako ste krenuli s daljnjim povećanjem intenziteta?
Ebu Ilijada: Približavao sam se malo po malo. Počeo sam s 1 i onda sam se malo igrao s kontrolerom. Tako iz tjedna u tjedan napredujem korak po korak.
Koliko puta tjedno ih koristite i za koju vrstu sporta?
Ebu Ilijada: Trenutačno u pravilu s njim treniram tri puta tjedno. Trenutno radim samo vježbe snage zbog izvan sezone, ali naravno radim i kardio, CrossFit ili što već.
Koristi li se i u treniranju?
Ebu Ilijada: Naravno, i ovdje ih koristim kako bi trenažni ili trenerski proces bio još učinkovitiji te savjetujem svakom sportašu koji želi nešto postići da to i učini.
Kako je to promijenilo vaš osobni trening, koja ste poboljšanja postigli?
Ebu Ilijada: Moj učinak se enormno povećao. Mogu napraviti više konverzija i više ponavljanja. Ovo je ogromna prednost, posebno u Men's Physiqueu. Svako pojedino ponavljanje koje ste napravili do tog trenutka računa se na pozornici dana X i daje vam odlučujuću prednost nad vašim konkurentima.
Podnosim i veće intenzitete, puno se bolje regeneriram, a sagorijevanje masti teče kao samo od sebe. Kao raketa.
Upravo zato što sam ove rezultate iskusio na sebi, svim srcem mogu stajati iza Phantom maske za trening.
Za mene je bilo tako ključno iskustvo. Tada sam se još bavio CrossFitom. Vježba koja me uvijek najviše poštovala je “Murph” (1 milja trčanja, 100 zgibova, 200 sklekova, 300 čučnjeva, 1 milja trčanja). Nakon 6 tjedana treniranja četiri do pet puta tjedno s Phantom maskom za vježbanje, odvažio sam se ponovno isprobati "Murph" (bez maske). Završio sam ovaj trening u senzacionalnom vremenu, puno brže nego ikad prije i nakon toga nisam bio potpuno uništen, kao što je uvijek bio slučaj.
Koje je vaše "najintenzivnije" iskustvo s Phantom maskom za vježbanje?
Ebu Ilijada: Na trećem treningu koji sam odradio s Phantom maskom za vježbanje, pomislio sam, možda s prizvukom pretjeranog samopouzdanja, da bih jednako lako mogao trenirati na 3 umjesto na 1. Na redu je bio dugotrajni funkcionalni fitness krug s mnogo različitih vježbi, u kojem je broj ponavljanja po rundi smanjen za 10. Počevši od 50, s ciljem da završim krug što je brže moguće, jednostavno sam dao puni gas i onda vrlo brzo shvatio: "Sada ostajem bez daha."
S druge strane, ni pod koju cijenu nisam želio smanjiti intenzitet niti ga usporiti. Pomislio sam u sebi: "Abu, to je to!" Ali osjećaj nakon što sam to ipak učinio bio je neopisiv, jednostavno strašan. I pokazalo se da je ovako nešto još uvijek moguće, čak i ako svaki glas u vašoj glavi vrišti "Ne".
Primjećujete li i mentalna poboljšanja, povećani fokus?
Ebu Ilijada: Prirodno. Ovo je još jedan briljantan učinak koji stvarno cijenim. Razvijate ogromnu psihološku izdržljivost da uvijek dajete malo više, da se još više trudite. U početku je potrebno malo truda, ali se navikneš. Samo se treba odvažiti i biti otvoren za nove stvari. Da, i onda se gasi. Raketna moda!!!
Ova izrazito povećana usredotočenost na disanje dovodi vas u stanje 100% koncentracije. Više vam ništa izvana nije važno. Samo stalno slijedite svoj cilj.
Uz sav adrenalin koji vam preplavljuje tijelo, razvijate tunelski vid, poput "strujanja". To je jako dobro, tako znaš da si stvarno "u tome".
Također dobivate potpunu kontrolu nad onim na što je vaš fokus. Na primjer, ako nakon 25 minuta kardia shvatite: "Ne mogu više", ipak ćete odraditi svojih 60 minuta jer se cijela stvar događa samo podsvjesno i naučili ste svoju aktivnu pozornost usmjeriti na nešto drugo, ne obrnuto.
Phantom maska za trening je za mene...?
Ebu Ilijada: ...najbolji uređaj za vježbanje dostupan na tržištu. Širom svijeta. Točka.
Što biste savjetovali nekome tko nije potpuno uvjeren u Phantom masku za vježbanje?
Ebu Ilijada: U društvu koje ne zna o čemu govori nema dovoljno argumenata koji bi razbili sve paradigme i predrasude. Ovaj nedostatak otvorenosti također odražava demotiviranost i dosadu kada je u pitanju bavljenje nečim novim.
“Tako nešto nikome ne treba”; “Ja sam fizioterapeut. Imam dovoljno treninga da znam o čemu govorim." Budući da se ljudi boje promjena, oni negiraju legitimitet postojanja nepoznatog. Ali oduvijek je tako bilo. Da su tadašnji liječnici znali o čemu govore i bili u pravu, nikako se više ne bih mogao baviti sportom, pogotovo nikad na bilo kojoj razini. A sada me pogledaj. Ipak sam uspio. Došao sam i do zaključka: "Ako hoćeš, možeš, a ako nećeš, uvijek ćeš ostati tu gdje jesi."
Zbog svog iskustva, štitim svoje vizije. Pazite, vizije, ne snovi. Ja nisam sanjar. Prije sam puno pričao, sada samo to radim i onda sve iznenadim.
Imate li već na umu sljedeće ciljeve?
Ebu Ilijada: Ide dalje i dalje. Uvijek nastojim optimizirati svoj trening, a naravno trudim se intenzivno raditi s Phantom maskom za trening. Možda će se u bliskoj budućnosti dogoditi daljnji razvoj događaja u koji mogu sudjelovati. Mislim da bi to bilo super, ljudi u Phantom Athletics još nisu iscrpili sav svoj potencijal, naprotiv, tek su na početku.
A kod mene je upravo tako. Bit će puno iznenađenja u bliskoj budućnosti. Opet će biti ljudi koji će reći, ja to nikad neću moći. A onda... jednostavno to učinim. Nalik na raketni način. Ovo će biti vrijeme kojem se jako veselim.
Ako i vi, poput Abua, želite poboljšati svoje fizičke i mentalne sposobnosti kako biste pogurali svoje tijelo do vrhunske atletske izvedbe, trebali biste pogledati našu Phantom masku za vježbanje!
Kontakt
Imate li pitanja o Phantom maski za vježbanje? Ovdje nas možete kontaktirati bilo kada:
- email: info@phantom-athletics.com
- Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
- Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
- Instagram: phantom
- Snapchat: phantom .athl
- WhatsApp: +43 676 3965188
–> rado ćemo pomoći!
