Dolazi prava moćna žena. Trebali biste izbjegavati nepromišljene komentare s njom ako ne želite biti na strunjači u djeliću sekunde. Jer naš Phantom sportaš spreman je za uspon na vrh svjetskog hrvačkog sporta. Nakon izuzetno uspješne sezone u omladinskom pogonu, nastavila je s trijumfima u U23 sektoru i neumorno slijedi svoj veliki cilj: Olimpijske igre. Ali sada: zvoni besplatno, za Martinu Kuenz!!!
Ne samo da je hrvanje manje popularan i raširen sport od drugih sportova, već nije ni tipičan "ženski sport". Kako ste došli do ovoga?
Martina Kuenz: Počeo sam se baviti hrvanjem sa 11 godina. U to su vrijeme u osnovnoškolsku nastavu tjelesnog odgoja uvedeni razni sportovi s mogućnošću isprobavanja, među njima i hrvanje. Tamo sam u borbenim utakmicama čak i pobjeđivao većinu dječaka, zbog čega su svi govorili da moram doći u klub na trening. I od tada sam ostao pri tome.
Što se dalje dogodilo?
Martina Kuenz: U nekom trenutku sam imao prve turnire za početnike, zatim 2009. prvi nastup u mladoj reprezentaciji, a 2010. sam se uspio kvalificirati na Olimpijske igre mladih. Sljedećih godina nizali su se daljnji uspjesi, uključujući razne medalje na Europskom i Svjetskom kupu, naslov viceeuropskog prvaka 2016. i 5. mjesto na Svjetskom prvenstvu 2017. u Parizu.
Kakva je bila sportska podrška za vas u to vrijeme?
Martina Kuenz: Kako bih se zaista mogao u potpunosti koncentrirati na trening i sport, odlučio sam krenuti u sportsku školu. To mi je omogućilo optimalnu kombinaciju obrazovanja i usavršavanja. Nakon toga sam četiri godine bio u sportskoj skupini Oružanih snaga. Od 1. rujna sam u policijskoj sportskoj skupini.
S obzirom na ovu veliku posvećenost vremenu, što je s drugim hobijima?
Martina Kuenz: To je naravno teško jer je opterećenje treninga zapravo jako veliko. No, to mi ne smeta posebno, strastveno se bavim svojim sportom.
Kako za vas izgleda tipičan tjedan treninga?
Martina Kuenz: To uvijek ovisi o vremenu, ide li natjecateljsko razdoblje ili je predsezona ili posezona. Trenutačno treniram na strunjači svaki dan, posebno tehniku, kao dopunski trening snage dva puta tjedno, te izdržljivost u vidu HIT serija na 3 dana.
Kako ide vaša regeneracija pod tako visokim stresom?
Subota je moj dan za oporavak, kada se pokušavam malo opustiti i nadoknaditi san, ili jednostavno ne raditi ništa.
Kako se motivirate?
Martina Kuenz: Kod hrvanja je izuzetno važno uvijek biti 100% fokusiran. Ako imate loš dan u drugim sportovima, obično i nije tako loše, samo malo usporite. Ovdje, međutim, odmah dobijete udarac čim izgubite fokus. Tako da ne mogu biti nemotiviran.
Trenutačno je sve malo stresno jer sam nedavno počeo igrati utakmice profesionalne lige za poljski klub i naravno da tamo težim pobjeđivanju i davanju sve od sebe. Međutim, jako sam sretan zbog toga. Inače, izvan sezone posljednjih godina uvijek sam se morao oporavljati od raznih ozljeda. Prvi put nakon dugo vremena mogu učinkovito trenirati tijekom ove faze. Borbe u poljskoj ligi također mi pružaju priliku za stjecanje iskustva.
Vaš najveći uspjeh do sada?
Martina Kuenz: Za mene su to svakako bile U23 titule i 5. mjesto u Parizu. Svi uspjesi u podmlatku bili su lijepi, ali to je sve ostalo u podmlatku.
A tvoj najveći poraz, tvoj najveći pad?
Martina Kuenz: Iako sam se stalno mučio s ozljedama, u kadetskoj sam konkurenciji bio vrlo uspješan i osvajao naslov za naslovom. Prošle sam godine u ovoj klasi morao na operaciju križnih ligamenata na kraju sezone. Iako sam se brzo nakon toga vratio na strunjaču, nisam mogao nadograditi svoje prijašnje uspjehe tijekom trogodišnje juniorske faze. To je bilo izuzetno teško i probudilo je u meni veliku sumnju u sebe, preispitivao sam sebe i svoje sposobnosti. Bilo je stvarnih strahova za budućnosts.
Kako ste uspjeli prebroditi ovaj put?
Martina Kuenz: Naravno, nastavio sam bez obzira na to i čim sam napustio juniorsku razinu, opet je krenulo super i uspjesi su opet krenuli.
Jeste li nešto naučili iz toga?
Martina Kuenz: Iz čisto pobjedničke perspektive, ta su razdoblja možda bila "prazne godine", ali ja ih više vidim kao "godine naukovanja". Kao rezultat toga, uspio sam postići ekstreman razvoj, uključujući i područje snage. Puno smo analizirali i stavili veći fokus na trening snage i implementirali ga odmah na strunjaču. To mi je omogućilo i usavršavanje na svim drugim područjima.
Uspio sam steći mnogo iskustva noseći se s pritiskom. Često sam previše respektirao protivnike, što me kočilo i kočilo. Često sam se tukao i gotovo čekao da ona izađe svom snagom i dovede me na strunjaču. Ali ništa nije stiglo. Zbog toga sam od samog početka mogao vjerovati sebi, jer znam da se svakoga može pobijediti. Ne trebam imati strašne protivnike. Učinio sam što je bilo moguće i što je trebalo, pa zašto bi ona bila bolja?
Odgovara li i to vašem stavu prema životu?
Martina Kuenz: Zapravo. Natjecateljski sam tip, trebam izazov i iz njega rastem.
Kako ste saznali za Phantom masku za trening?
Martina Kuenz: Moj reprezentativni kolega Michael Wagner je dugo bio u kontaktu s Phantom Athletics i trenirao je s njima. Bio sam jako zainteresiran i pitao sam ih mogu li ga isprobati.
Koje su vam prve misli bile kada ste ga držali u rukama?
Martina Kuenz: Moram ih odmah isprobati.
Po čemu se sjećate svog prvog treninga?
Martina Kuenz: Taj sam dan već bio završio svoj redovni trening pa sam s njim krenuo trčati. Tada mi je bio dovoljan intenzitet 1 (smijeh).
Kako ste onda postupili?
Martina Kuenz: Kao rezultat toga, isplanirao sam zajedno sa svojim trenerom kako ih najbolje mogu "inteligentno" integrirati u svoj trening.
Koliko puta tjedno treniraš s njom i koji tip treninga?
Martina Kuenz: Trenutno ih koristim 2-3 puta tjedno, uglavnom za HIT trening, sa ili bez opreme, specifične za hrvanje, itd. Međutim, uskoro bih želio isprobati kakve koristi mogu imati od nošenja tijekom pauza u rundama u trenažnim mečevima a time i naknadno opterećenje kao rezultat borbene runde.
Ono za što ih također jako volim koristiti je kada još uvijek imam energije nakon treninga da se ponovno stvarno gurnem dok se penjem ili preskačem uže.
Koje je bilo vaše "najekstremnije" iskustvo s Phantom maskom za vježbanje?
Martina Kuenz: To je bilo nedavno tijekom HIT treninga s opremom. Osobito u kasnijim rundama i pri visokim intenzitetima, stvari vrlo brzo postaju prilično intenzivne.
Primjećujete li i mentalna poboljšanja?
Martina Kuenz: U svakom slučaju. Naviknuvši se na nastup i u teškim uvjetima, naučiš još bolje ustrajati kad je teško.Često kad je teško na treninzima, pomislim si: “Ajde, daj gas. Budi sretan što sada nemaš masku.”
Također mi daje pravi poticaj za samopouzdanje. To je kao snimanje prije boksačkog meča. Kad stavim Phantom masku za trening, zatvorim čičak, sve ponovno namjestim, to je kao signal koji dajem svom tijelu. Tada zna da se od sada zove "Beastmode".
Maska Phantom training mask je za mene...?
Martina Kuenz: ... odličan alat da još više radim na sebi i postignem uspjeh.
Vaša poruka svima koji sumnjaju u njegovu učinkovitost?
Martina Kuenz: Znam iz vlastitog iskustva koliko to dobro funkcionira, ali i iz kontakata s brojnim drugim vrhunskim sportašima. U jednom trenutku, bez obzira koliko naporno trenirali, svatko od nas će doći do platoa. Tada je Phantom maska za vježbanje učinkovit i jednostavan način za postavljanje novih podražaja za vježbanje i ponovni napredak.
"Najbolji" komentar koji ste čuli o Phantom maski za vježbanje?
Martina Kuenz: Darth Vader. Ali znam što mi to donosi.
Nove boje čine ga još zanimljivijim. Ja sam odmah složila svoj, s jarko ružičastim rukavom i neonskim tijelom, volim ga šarenog.
Iako sam mislio da je izuzetno cool u crnoj boji i da stvarno privlači pažnju, sada ljudi traže još više. Posebno za nas djevojke, prilika da složimo vlastitu masku s PHANTOMiD-om je stvarno odlična.
Jeste li već odredili svoj sljedeći veliki cilj?
Martina Kuenz: Predstoji još nekoliko borbi u poljskoj ligi, iz kojih želim izaći neporažen, također kako bih sebi stvorio dobru reputaciju sljedećih nekoliko godina. Ali u prvom planu gledam velike međunarodne turnire i naravno Olimpijske igre su i dalje u vrhu.
Ako i vi, poput Martine, želite poboljšati svoje fizičke i mentalne sposobnosti kako biste pogurali svoje tijelo do vrhunske sportske izvedbe, trebali biste pogledati našu Phantom masku za vježbanje!
Kontakt
Imate li pitanja o Phantom maski za vježbanje? Ovdje nas možete kontaktirati bilo kada:
- email: info@phantom-athletics.com
- Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
- Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
- Instagram: phantom
- Snapchat: phantom .athl
- WhatsApp: +43 676 3965188
–> rado ćemo pomoći!
