Iako, kako sam kaže, više nije najmlađi, to nije razlog da Roland Aicher ide sporije ili da traži manje od sebe. Kad ne radi kao kiropraktičar, daje osobno treniranje preko svoje tvrtke RAPT (engleski: entuzijastičan, a prikladno i inicijali Roland Aicher Personal Training), nadzire Muay Thai i MMA borbe kao cutman ili se gura do krajnjih granica u svaki njegov trening. Čineći to, on impresivno dokazuje da atletska izvedba i sveobuhvatna kondicija ni na koji način nije pitanje dobi.
Kako biste opisali svoju sportsku karijeru od početka?
Roland Aicher: Počeo sam s judom, pa s BMX-om, au jednom sam trenutku ušao u taekwondo, sa 16 sam imao i borbe. S 18-19 godina sam otkrio ekstremne sportove, kajak na divljim vodama, kanjoning, penjanje, sve sam to radio i kasnije postao učitelj u tim disciplinama. U početku sam se oduvijek želio baviti Muay Thaijem, nažalost u to vrijeme nije bilo studija u Salzburgu. Kad sam imao 25 godina, imao sam sreću da su mi ponudili tajlandski boks u boksačkom klubu. Tada smo se uvijek morali očajnički truditi okupiti barem petero ljudi prije svakog treninga, inače se ne bi održao. Kao rezultat toga, dugo sam trenirao prvo Jiu Jiutsu, zatim MMA, ali moje srce je i još uvijek pripada Muay Thaiju.
Kako treniraš?
Roland Aicher: Treniram šest dana u tjednu, puno snage izdržljivosti, kombinirane vježbe, funkcionalna kondicija. Cilj mi je trenirati što cjelovitije jer samo tako postižem sveobuhvatnu kondiciju. Strukturiram svoj trening svaki put drugačije kako bih sebi postavio drugačiji izazov; nikad ne treniram dva puta na isti način.
Kako to usklađujete s poslom?
Roland Aicher: Kad držim osobni trening, dio treninga odradim i sam, a već sam u klubu. Inače nakon posla. Kiropraktika je gotovo neka vrsta treninga.
Kako ste došli do ovoga?
Roland Aicher: Odmah nakon naukovanja krenula sam s instruktorskom licencom, pohađala sportsku akademiju, završila jedan od prvih seminara kettlebella u nastajanju i nastavila se educirati u tom smjeru i funkcionalnoj kondiciji. I danas to radim i pokušavam poboljšati svoje vještine iz godine u godinu.
Do kiropraktike sam došao kroz obuku terapeutske masaže.
Što se osobnog treninga tiče, u početku sam držao uglavnom grupne tečajeve, no bilo mi je dosta teško nositi se s gotovo nepostojećom motivacijom mnogih polaznika, zbog čega sam prešao na osobni trening.
U početku sam, zbog moje bliske povezanosti s tim, uglavnom trenirao borilačke vještine, a već sam radio s Rubenom Wolffom i drugim vrlo uspješnim borcima. S vremenom sam počeo upoznavati sportaše iz drugih disciplina, kao što su: B. Podržao Tinu Schiffer u postizanju njezinih ciljeva.
A kako ste dobili posao rezača?
Roland Aicher: Organizator borbe me obavijestio o seminaru o obuci cutmana i odmah sam se navukao. Volim ovu aktivnost jer mi daje priliku da budem aktivan u ringu i oko njega, direktno u borbi, iako sam sada nažalost malo prestar da se borim sam.
Što biste smatrali svojim najvećim postignućem do sada?
Roland Aicher: Teško je reći, postigao sam sve što sam želio, makar drugi govorili da ti to ne možeš. To za mene rezultira unutarnjim zadovoljstvom, a da ne filozofiram. To me također navodi da shvatim što mogu postići ako to stvarno želim i naporno radim za to.
I tvoj najveći Tief?
Roland Aicher: Za sportaša su ozljede uvijek kočnica i svojevrsni poraz jer usporavaju. Sukladno tome, to je za mene svaki put bilo nešto što je trebalo prevladati. Tako npr. B. nakon što sam slomio fibulu, kada su mi doktori rekli da vjerojatno više nikada neću moći pravilno trenirati. Nakon tjedan dana ponovno sam otišao biciklirati i borio se za povratak. Upravo tako i nakon operacije kuka, zbog koje sam se istrenirao da budem zdrav, tako da sam sada opet otporan kao da gotovo nikad nisam ni postojao. Za mene život karakteriziraju usponi i padovi i to je također važno. Sve ostalo stoji. Rastem iz padova ili kriza, iz njih izlazim jači i učim.Moraš naučiti kako svjesno pasti, tada gubiš strah od toga. Neuspjeh je dio života. Međutim, trebali biste učiti iz toga i nastaviti, čak i ako je u početku teško.
Kako se motivirate?
Roland Aicher: Ne moram se odmah motivirati za vježbanje. Za mene je sport dio svakodnevne osobne njege i unutarnjeg čišćenja, nešto bitno poput tuširanja ili pranja zubi.
Ujedno predstavlja i intenzivno ispitivanje samog sebe kroz koje sve bolje upoznajete sebe.
Kako ste došli do Phantom maske za trening?
Roland Aicher: Dugo sam u bliskom kontaktu s Phantom Athletics kroz borilačke sportove. Kada se rodila ideja za razvoj maske za treniranje Phantom , bio sam dio tima koji je aktivno sudjelovao u njenom kreiranju. Zajedno s drugim sportašima testirali smo široku paletu prototipova, poboljšali ih, odbacili, dodatno optimizirali i optimizirali. Bio je to dugotrajan, vrlo pažljiv proces dok konačno nismo dobili proizvod koji je zadovoljio naše ideje i zahtjeve, Phantom masku za vježbanje kakvu danas svi poznaju.
O čemu ste razmišljali kada ste ga prvi put držali u ruci?
Roland Aicher: Baš super. Ni na koji način glomazan, ali konačno zgodan alat iz ove kategorije za daljnju optimizaciju mog treninga. Naravno, “krstio” sam je početnim treningom odmah nakon što sam je primio.
Kako ste krenuli s povećanjem intenziteta?
Roland Aicher: Naravno, isprva sam ga isprobao, ali sam zatim prilično brzo povećao intenzitet od 1. Sada treniram barem na 3, ali često i na 4, iako to uvijek donekle ovisi o mom trenutnom stanju duha.
Koji ti je omiljeni trening s njom?
Roland Aicher: Koristim ih u skoro svakoj vrsti treninga, bilo da je to trening izdržljivosti ili zagrijavanje. Također ih jako uživam koristiti za razne kombinirane vježbe, funkcionalni fitness ili veslanje.
Vaše “najintenzivnije” iskustvo s Phantom maskom za vježbanje bilo je...?
Roland Aicher: ...u raznim kombiniranim krugovima vježbi koje mi predstavljaju veliki izazov u smislu cirkulacije. Ponekad sam imala osjećaj da ne mogu pratiti hripanje i imala sam male napade panike. Ali i to se može lako riješiti ako samo ostanete hladni i mirni. Ovo je također dobar trening.
Kakve koristi imate od Phantom maske za vježbanje?
Roland Aicher: Koristim daleko veći volumen pluća. Moji mišići za disanje postali su jači i učinkovitiji. Kao rezultat toga, moj učinak se enormno povećao i imam mnogo bolju izdržljivost. Ne dolazim više do daha tako lako. Sve to omogućuje mnogo intenzivniji trening.
To sam posebno primijetio na XLETIX Challengeu 2017. u Kühtaiju. Mislim, već imam 46 godina i prošao sam kroz razne ozljede. Kad me prijatelj pitao želim li se pridružiti njihovom timu, rekao sam da, ali nisam imao pojma u što se upuštam.
I moram reći da bez mog prethodnog treninga s Phantom maskom za treniranje ne bih uspio završiti trčanje, pogotovo ne u to vrijeme ili bez iscrpljenosti danima nakon toga. Nikad prije u životu nisam trčao 10 milja u nizu, iako bi se neki ljudi sada tome mogli smijati. Nikada nisam bio trkač, da budem iskren. Jednostavno mi nije zabavno to stalno trčanje po određenoj ruti. Nikad se nisam mogao naviknuti na to. Uz ovu udaljenost tu je naravno bila i visina te 25 prepreka od kojih je svaka bila veliki izazov.
No budući da sam prije toga 8 mjeseci gotovo svaki dan trenirao s Phantom maskom za vježbanje, trčanje mi je bilo relativno lako. Iz poštovanja prema cijeloj stvari, krenuo sam jako sporo, psihički već odustao od svoje uloge među zadnjim ekipama, a onda sam na kraju smotao svoj tim odostraga. Ne bih ovo uspio bez Phantom maske za vježbanje. To je također značilo da se nisam morao puno pripremati za trčanje, a iscrpljenost je bila svedena na minimum.
Primjećujete li i aspekt mentalnog treninga?
Roland Aicher: Kao što je već spomenuto, ti mali, povremeni napadi nedostatka zraka također vam pomažu da razvijete mentalnu izdržljivost. Ovo će vam također pomoći u borbi. Više ne tapkate tako brzo kada vas protivnik čvrsto uhvati, nego se i dalje pokušavate izmigoljiti, znajući da možete proći s manje zraka.
"Najbolji" komentar koji ste čuli o Phantom maski za vježbanje?
Roland Aicher: Neko me je htio uvrijediti i pitao kakvu to SM masku nosim. Ali uvijek ima neznalica.
Što biste rekli nekome tko nije uvjeren u koncept Phantom Training Mask?
Roland Aicher: Sve prvo treba isprobati, to govorim ljudima u svom studiju ili im nudim da to isprobaju s mojom Phantom maskom za vježbanje. Tek tada možete stvarno stvoriti mišljenje. Ali također je važno da maski za vježbanje Phantom date priliku. Kao i u svemu ostalom, nakon možda 10 minuta treninga ne možete odlučiti je li učinkovit za vas. Baš kao kad s njim stvarno želite postići uspjeh. Jednostavno nije dovoljno trenirati jednom ili dva puta tjedno maksimalno 15 minuta. Da biste bili uspješni, prvo morate uložiti intenzivan trud, inače nećete nikamo stići. Ovo načelo ne vrijedi samo za sport, već za sve u životu. Ako nešto želiš, za to se moraš potruditi.
Koji je vaš sljedeći cilj?
Roland Aicher: Kao što je već spomenuto, zapravo sam malo prestar za vlastite borbe, ali bih, naravno, bio zainteresiran ponovno sam odraditi jednu ili dvije borbe. U svakom slučaju ostat ću vjeran borilačkim sportovima, bilo u ringu ili u ringu.
Ako i vi, poput Rolija, želite poboljšati svoje fizičke i mentalne sposobnosti kako biste pogurali svoje tijelo do vrhunske atletske izvedbe, trebali biste pogledati našu Phantom masku za vježbanje!
Kontakt
Imate li pitanja o Phantom maski za vježbanje? Ovdje nas možete kontaktirati bilo kada:
- email: info@phantom-athletics.com
- Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
- Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
- Instagram: phantom
- Snapchat: phantom .athl
- WhatsApp: +43 676 3965188
–> rado ćemo pomoći!
