Kada sportaši prvi put čuju za Phantom masku za trening, često se postavlja pitanje: „Zanimalo bi me, ali je li i ovo nešto za moj sport?“ Mogu li i ja imati koristi od ovoga u svojoj disciplini?" Odgovor na ovo je obično "Da!"

Phantom maska ​​za vježbanje može se koristiti u gotovo svakom sportu i svakom treningu.

Prije svega, ovo je jednostavna činjenica. No, trening s Phantom maskom za vježbanje rezultira specifičnim, različitim područjima primjene i procesima prilagodbe u svakom sportu. Nadalje, neka područja primjene Phantom maske za vježbanje također leže izvan uobičajenog raspona sportskih performansi, zbog čega ima smisla baciti više svjetla na pozadinu.

Jedino područje primjene u kojem treniranje s Phantom maskom nema smisla je u vodi. Ovdje također treba napraviti razliku: Vaterpolisti su, na primjer, već uspješno koristili Phantom masku za trening, jer u ovom sportu glava, a time i maska ​​uglavnom ostaju iznad vode. Međutim, maska ​​se ne smije napuniti vodom (što bi bio slučaj kod tradicionalnog plivanja), jer bi voda teško izlazila iz maske i zbog toga disanje ne bi bilo moguće.

Inače, međutim, postoji prilično širok raspon upotrebe, koji će biti detaljnije prikazan u nastavku. Čak i ako bazen nije nužno dobro okruženje za korištenje Phantom maske za vježbanje, plivači također mogu imati koristi od njega. Više o ovome kasnije.

Maska Phantom za vježbanje u raznim sportovima

Sportovi izdržljivosti

Bilo da se radi o cestovnom biciklizmu, brdskom biciklizmu, triatlonu, veslanju ili trčanju na duge staze. U svakoj od ovih disciplina, kao iu drugim sportovima izdržljivosti, maska ​​za treniranje Phantom može se učinkovito koristiti za brzo povećanje performansi.

Konkretno, ekonomizacija procesa disanja, koja smanjuje ukupnu energetsku potrebu za korištenim mišićima, kao i povećana upotreba volumena pluća i rezultirajući povećani raspoloživi kisik znači da se performanse izdržljivosti mogu postići tijekom duljeg vremenskog razdoblja.

Također možete imati koristi od poboljšane pretvorbe laktata, tako da se umor javlja kasnije. Ovo također pokazuje zašto trening s Phantom maskom za vježbanje (izvan bazena) može biti prednost iu plivanju, tim više što u ovom sportu poboljšano disanje ili tehnika disanja može značiti odlučujuću prednost pred natjecateljima.

 

 

Nadalje, uz pomoć Phantom maske za vježbanje trenira se i psihofizički umor, a povećava se i objektivna percepcija napora. Drugi sport koji posebno profitira od ovog učinka je biatlon, gdje se komponenta izdržljivosti također kombinira s visokim mentalnim zahtjevima streljaštva, jer manji mentalni umor omogućuje bolju koncentraciju.

Brzinski sportovi

Brzi sportaši, poput sprintera, mogu izvući razne koristi od treninga s maskom. S jedne strane, acidoza, a time i trenutni pad učinkovitosti, može se odgoditi povećanjem raspoloživog kisika i ekonomičnim disanjem. S druge strane, mentalni trening koji nudi Phantom maska ​​za vježbanje znači da se visoki intenziteti mogu održavati dulje.

 

 

Trening snage

Čak i ako na prvi pogled nije odmah očita veza između sportova snage kao što su strongman ili olimpijsko dizanje i procesi disanja, ona ipak igra bitnu ulogu u tim disciplinama. Pogotovo kod ekstremno velikih opterećenja, nepravilno disanje dovodi do trenutačne acidoze i gubitka snage.

Nadalje, može se pretpostaviti da treniranje dišnih mišića Phantom maskom za vježbanje povećava napetost stanica, što omogućuje bolji učinak pumpanja i povećanje performansi snage.

Ali ne morate dizati 200 kg ili više da bi trening s Phantom maskom za trening imao smisla. Postoje i brojne prednosti za "obične" posjetitelje teretane. Ovo se može sažeti činjenicom da kombinacija povećane sposobnosti umora i niže subjektivne percepcije naprezanja omogućuje izvođenje treninga tijekom duljeg vremenskog razdoblja s većim intenzitetom (težina, broj ponavljanja, broj serija itd.), čime se maksimizira učinak treninga. Nadalje, poboljšana pretvorba laktata omogućuje dugoročno povećanje kapaciteta regeneracije, što znači da ćete brže biti u formi za sljedeći trening.

 

 

Borilačke vještine

Disanje igra bitnu ulogu, posebno u borilačkim vještinama, i može biti odlučujući faktor između pobjede ili poraza. Ekonomično disanje i povećana izdržljivost i smanjeni umor znače da možete izdržati dulje u borbi i stoga možete biti učinkovitiji od svog protivnika. To znači povećanu snagu udarca i bolju brzinu, ali i povećanu koncentraciju koja je često presudna u borbi, pogotovo u kasnijim rundama.

Povećani mentalni otpor također otvara daljnju prednost nad protivnikom. Povećana upotreba volumena pluća rezultira i većom količinom raspoloživog kisika, koji se može iskoristiti za eksplozivne pokrete. Ili drugačije rečeno: "Što bolje dišeš, to jače udaraš!"

 

 

Igraći sportovi

Čak i u uobičajenim igračkim sportovima, poput rukometa, nogometa, odbojke, hokeja, ragbija, američkog nogometa itd., koji kombiniraju duže performanse izdržljivosti s iznenadnim zahtjevima za brzinom i eksplozivnom snagom, vlastita izvedba može se povećati korištenjem spomenutih učinaka. Konkretno, brzi pokreti stani-start i nagle promjene smjera često dovode do brzog nakupljanja laktata, što se može bolje nadoknaditi redovitim vježbanjem s Phantom maskom za vježbanje.

 

 

CrossFit

Još jedan sport koji ima velike koristi od prednosti Phantom maske za treniranje je Crossfit. Zbog povećane izdržljivosti čak i pod opterećenjima visokog intenziteta, višeg anaerobnog laktatnog praga i poboljšanog čišćenja laktata, izvedba se može postići znatno brže, posebno u kondicionim i WoD-ovima. Zbog smanjene objektivne percepcije stresa, visoki intenzitet stresa može se održati bolje i s većom koncentracijom. Ovo može biti od velike pomoći, posebno u kasnijim rundama setova, kada opet morate dati sve od sebe. Ekonomičnijom i reguliranijom tehnikom disanja također se izbjegava hiperventilacija pod naporom, koja bi inače mogla uzrokovati pad performansi.

 

 

Moto sport

Ni ovdje povezanost s procesima disanja nije odmah vidljiva. Ali discipline kao što su motocross i utrke automobila i motocikala također imaju koristi od treninga disajnih mišića. Između ostalog, poboljšana otpornost na umor ovdje je važan čimbenik, jer ove discipline zahtijevaju koncentraciju kao nijedan drugi sport. Isto tako, u motokrosu, gdje se često moraju nositi s teškim udarcima, brzo može doći do umora. Uz pomoć Phantom maske za vježbanje, domet do ove točke može se učinkovito povećati kroz povećanje kapaciteta izdržljivosti.

 

 

Ekstremni sportovi

Sportovi kao što su kitesurfing, wingsuit letenje, freeskiing, surfanje i drugi izazivaju tijelo kao nijedna druga disciplina na svim razinama. Povećana izdržljivost i smanjeni umor, kako psihički tako i fizički, omogućuju bolju sportsku izvedbu.

Daljnje moguće upotrebe Phantom maske za vježbanje

Phantom maska ​​za vježbanje može se koristiti i izvan sporta za poboljšanje performansi. Posebno za one koji rade na poslovima koji zahtijevaju sveobuhvatnu fizičku spremu, kao što su policija, vojska ili vatrogasci, obuka s Phantom maskom za vježbanje može biti od pomoći u postizanju sljedeće razine. Već smo dobili prve pozitivne kritike od vatrogasaca koji su svoje vrijeme u vatrogasnoj kondiciji mogli poboljšati vježbanjem s Phantom maskom za trening, gdje moraju prolaziti razne staze s preprekama u punoj opremi. U upotrebi to znači dragocjene sekunde koje mogu značiti razliku između života i smrti.

 

 

“Što se više znojiš u miru, to manje krvariš u ratu.”

-Hyman Rickover, admiral američke mornarice (1900.-1986.)

Ako također želite poboljšati svoje fizičke i mentalne sposobnosti kako biste pogurali svoje tijelo do vrhunske atletske izvedbe, trebali biste pogledati našu Phantom masku za vježbanje!

Kontakt

Imate li pitanja o Phantom maski za vježbanje? Ovdje nas možete kontaktirati bilo kada:

• email: info@phantom-athletics.com
• Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
• Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
• Instagram: phantom
• Snapchat: phantom .athl
• WhatsApp: +43 676 3965188

–> rado ćemo pomoći!