Budite oprezni, bit će opasno. Barem po imenu. Ali Dominic Berger zvani 'Dangerletix' također voli da stvari budu, pa, malo "ekstremnije".

Nakon sportskih početaka u nogometu, bio je i triatlonac, crossfiter, Freeletics “manijak”, a u ovoj ulozi je i ambasador Salzburga i uvijek juri za novim izazovom, uvijek traži novu priliku kaže “ da me još bolje upoznaš.”

Kada ne radi svoj posao u vatrogasnoj postrojbi zračne luke Salzburg (iako ga ovdje možete pronaći u svakom slobodnom trenutku, posebno u teretani), voli trčati po planinama na turnim skijama, jedriti na dasci ili motivirati druge kao osobni trener , stvarno sam se izvukao. Naravno, aktivno sudjeluje u svakoj vježbi tijekom treninga, kao “bonus” trening, takoreći.

Ali pustimo ga da govori za sebe, ovo je Domi... oprostite, 'Dangerletix'.

Jeste li počeli s nogometom, a kasnije na poluprofesionalnoj razini?

Dominic Berger: Da, nogomet je bio nešto čime sam se bavio od ranog djetinjstva, pa je to bio i moj prvi kontakt sa samim sportom. To je trajalo do 25. Ali onda je došlo do točke da mi više nije davao izazovan poticaj koji mi je uvijek potreban pri vježbanju, zbog čega sam tražila nešto novo.

Tako ste se počeli baviti triatlonom?

Dominic Berger: Jednog sam dana gledao Mondsee triatlon, pomislio sam: “Mogu i ja to!” i počeo trenirati. Nakon godinu dana sudjelovao sam u istoj disciplini na olimpijskoj udaljenosti i završio je za 2:20 sati. Triatlon je tada bio nešto čime sam se intenzivno bavio sljedeće tri godine, uglavnom na olimpijskoj distanci, nekoliko puta i na sprinterskoj. E, onda je trebalo pronaći nešto novo, novi poticaj za mjerenje.

A ovo je bilo...?

Dominic Berger: Freeletics. Upravo tada je to kod nas postalo jako popularno. A kako sam ionako tražio nešto novo, pomislio sam u sebi: “Probaj.” Pa sam to i činio, redovito 4 puta tjedno. U jednom trenutku tvrtka me pitala bih li želio postati Freeletics ambasador za Salzburg. Evo opet: zašto ne? Mnoge od ovih koncepata i vježbi također uključujem u svoj trening kao osobni trener.

Još jedan hobi ti je Crossfit, kako je došlo do toga?

Dominic Berger: Crossfit i Freeletics na neki su način vrlo slični, posebice kada je u pitanju njihova priroda visokog intenziteta. A kad me Freeletics više nije zabavljao, isprobao sam ovaj sport, u početku uz Freeletics, ali ubrzo i kao još jedan način da istražim svoj potencijal i poguram se. S vremena na vrijeme sudjelujem i na nekoliko natjecanja i već sam uspio osigurati pobjedničko mjesto.

 

Inače, baviš li se još jedrenjem na dasci?

Dominic Berger: Ovo je također moj veliki hobi. Prije svega duh koji ovaj sport nosi, kao ravnoteža svim ostalim stvarima, da tako kažem. Jedrenje na dasci je nešto što mi omogućuje da se potpuno isključim i uvijek uđem u pravi tok. Nedavno sam postao sportski menadžer u Lakesurfers Salzburgu.

Još jedan od tih rekreativnih sportova za mene je turno skijanje. Zimi s nekoliko dobrih prijatelja u planine, baš super.

 

Kako spajate posao i sport?

Dominic Berger: Radim u zračnoj luci Salzburg, vatrogasnoj službi i građevinskim službama, tako da treniram prije i poslije smjene. Međutim, nedavno smo dobili malu teretanu, pa sada imamo i to između.

 

Inače, jeste li i osobni trener?

Dominic Berger: Time sam svoj hobi pretvorio u karijeru. Motivirati druge, prenijeti im taj sportski duh i pomoći im da postignu svoje ciljeve. Teško da postoji nešto bolje.

Što čujemo od tebe na treninzima kad želiš odustati?

Dominic Berger: Nekad te verbalno opalim u dupe, čak ću ti i viknuti ako treba: “Idi brže. Ned tako lijen!!!”. Pa, nisam tako loš, ali ima malo stila kampa za obuku. Ne zove se uzalud "Dangerletix". I ljudi žele to, biti motivirani i pogurani. Grupa je osmišljena dosta familijarno, tako da svatko može trenirati u ugodnoj atmosferi i svladati svoje granice. Već neko vrijeme koristim Phantom masku za vježbanje, pogotovo za one naprednije.

Koji je Vaš osobni najveći uspjeh do sada?

Dominic Berger: Teško je reći. To je uvijek vrlo situativno, jer svaki trenutak ima svoju ljepotu. Mislim, naravno da je bilo super osvojiti startni val na Spartan Raceu, ali prvi triatlon također je bio neopisiv. Baš kao penjanje na Untersberg na turnim skijama za manje od 12 sati ili dobar dan surfanja. Ne možeš to tako reći. Samo pokušavam iskoristiti trenutak što je više moguće. Uvijek gledaj naprijed, nikad nazad.

Ipak, postoji li nešto što biste smatrali svojim najvećim porazom?

Dominic Berger: Jednom sam slomio zglob na prilično nesretan način. To je bilo glupo, prvo jer očito nisam mogao pravilno trenirati dok ne zacijeli. Međutim, najgore je bilo to što mi nije bilo dopušteno jedrenje na dasci oko godinu i pol. Nažalost, više nikada nije došao u 100% formu, ali s tim se morate pomiriti. Ako sklekove radim šakama, to je napornije. Ono što me ne ubije čini me jačim i pomaže mi da idem naprijed.

Vaš moto i odnos prema sebi i svojim ciljevima?

Dominic Berger: Prihvatite svaki dan onako kako dolazi i 'Oslobodite svoj potencijal!' Inače, budite otvoreni, iskreni i izravni. Ako se netko ne slaže sa mnom ili se ja ne slažem s njima, to ne mora biti tako. Nisam netko tko se pretvara da je drugačiji ili se pretvara da je drugačiji nego što zapravo jesam.

Kako ste saznali za Phantom masku za trening?

Dominic Berger: Neko sam vrijeme pratio cijelu stvar i zanimalo me, a onda je stigao poziv za studij izdržljivosti s Phantom maskom za vježbanje, pa sam se naravno odmah prijavio.

 

Koje su vam prve misli bile kad ste ga držali u ruci?

Dominic Berger: Vrlo cool, sada je moj. Dali su mi više. Stvarno, bila je to ljubav na prvi pogled. Idem ravno na CrossFit da ih testiram.

Po čemu se sjećate svog prvog ovakvog treninga?

Dominic Berger: Prve trkačke jedinice naviknuti se na to bilo je prilično lako, no stvari su se brzo promijenile kada su u pitanju intervalna trčanja. Pomislio sam uvijek iznova: “Sad ću pljunuti u masku.” Iako je to nešto što je nestalo nakon kratkog perioda redovnog treninga. Inače, nisam imao ništa poput osjećaja potlačenosti ili slično. Maska je super lagana, tako da je nisam uopće osjetila. Osim toga, već sam se navikao da u vatrogascima imam nešto ispred nosa.

Što se dogodilo nakon studije?

Dominic Berger: Prije svega, bio sam sretan što su trčanja završila. Doduše, ne volim osobito trčanje. Inače, studij mi je bio jedno veliko iskustvo.

No, pravi udarac bio je kad sam dobio rezultate završnog testa. Tijekom prijemnog ispita rečeno mi je da je moj učinak već bio u izuzetno dobrom rasponu zbog cijele moje sportske povijesti. Vježbajući s Phantom maskom za vježbanje, ne samo da sam povećao svoj VO2 max sa 55 na 60,5, unatoč već vrlo dobrim početnim vrijednostima. Također sam uspio maksimizirati svoj iskoristivi volumen pluća na 5,90, što odgovara 113% ciljne vrijednosti i, sve u svemu, postići još višu razinu performansi nego što sam već imao. Bio je sjajan osjećaj to potvrditi i crno-bijeli. I konačno sam imala SVOJU masku.

Vaše omiljene vježbe s maskom?

Dominic Berger: Volim koristiti masku dok treniram CrossFit. Nedavno CrossFit natjecanje u boksu gdje treniram uključivalo je Murphov trening (trčanje 1 milju, 100 zgibova, 200 sklekova, 300 čučnjeva, trčanje 1 milju). završiti što je brže moguće. Bio sam prvi s vremenom od 40 minuta. Samo s Phantom maskom za trening. Volim je koristiti i na Freeleticsu. Ako bolje razmislim, zapravo u svakom sportu. Ne mogu više zamisliti život bez nje. Ok, nisam ih nosila dok sam jedrila na dasci...

 

Koje je bilo vaše "najintenzivnije" iskustvo?

Dominic Berger: Kao što sam rekao, prvih nekoliko intervalnih vožnji bilo je izuzetno teško za mene. Inače, mislim da je nedavno bio CrossFit. Prvo puno povlačenja i guranja saonica, zatim još mrtvog dizanja dok ništa više nije funkcioniralo. To je bilo prilično... intenzivno.

Phantom maska ​​za trening je za mene...?

Dominic Berger: ...novi izazov sa svakim treningom. Uvijek sam sretan što se mogu boriti protiv njih.

Koliko često tjedno trenirate s Phantom maskom za trening?

Dominic Berger: Koristim ih na svakom svom treningu, tj. svaki dan. Naravno, ne mogu ih staviti tijekom osobnog treninga, inače me nitko neće razumjeti kad im kažem da pritisnu gas.

Koji je vaš savjet za povećanje intenziteta?

Dominic Berger: Ako se razina u početku čini preteškom, može biti korisno pristupiti joj s intervalima ili pokušati s manje intenzivnom vježbom, npr. B. Trening s utezima da se naviknete. Također pomaže brzo udahnuti na 1 i zatim se ponovno prebaciti. Inače: ugriz! Velik dio koji treba prevladati je mentalni.

Rečenica koja je karakteristična za vas?

Dominic Berger: “Ja sam trener! Da uštedimo vrijeme, pretpostavimo samo da sam uvijek U PRAVU!”

Kažete da uvijek tražite način da se bolje upoznate. Što točno mislite pod tim?

Dominic Berger: S jedne strane, iskoristiti život u svim njegovim aspektima. Sada prilično dobro poznajem svoje granice i potencijal zbog raznih sportova, ali želim znati što je još moguće i koliko daleko mogu ići.

Kako vam Phantom maska ​​za vježbanje pomaže?

Dominic Berger: Maska postavlja potpuno nove granice, čak i iz potpuno drugog smjera. Psihološki zahtjevi i trening mentalne volje također su apsolutno jedinstveni. Uzbuđenje je svaki put kad se natjerate da ne spustite ni jedan korak ili ga potpuno skinete, već da ga prođete, mimo ideje da vam ponestaje zraka. Jer ona to ne čini. I iznimno je korisno boriti se s tim.

 

Koja sveukupna poboljšanja doživljavate u sportu i svakodnevnom životu s Phantom maskom za vježbanje?

Dominic Berger: Postao sam još jači psihički i ponovno sam mogao pomaknuti svoje granice. Postao sam samopouzdaniji i znam što mogu postići ako želim i ustrajem. Uz to, naravno, ekstremno poboljšanje kondicije, čak i povrh onoga što je bilo prije. To posebno intenzivno primjećujem kada se bavim CrossFitom. I sad mogu dublje disati kad me nešto muči.

Koji je bio "najbolji" komentar koji ste čuli o Phantom Training Mask?

Dominic Berger: Naravno standardno: “Darth Vader”. I: odmahnite glavom, pokažite ptici: "Odgovara ti."

Što biste rekli nekome tko misli da je maska ​​besmislena?

Dominic Berger: Ako ne probate, ne možete znati. Prvo biste trebali sami testirati pa onda donijeti sud.

Jeste li već isplanirali svoj sljedeći sportski cilj s Phantom maskom za vježbanje?

Dominic Berger: Još jače i intenzivnije trenirati. A tko zna, možda dogodine opet triatlon. Sa maskom.

 

Ako i vi, poput Dominica, želite poboljšati svoje fizičke i mentalne sposobnosti kako biste pogurali svoje tijelo do vrhunske sportske izvedbe, trebali biste pogledati našu Phantom masku za vježbanje!

Kontakt

Imate li pitanja o Phantom maski za vježbanje? Ovdje nas možete kontaktirati bilo kada:

• email: info@phantom-athletics.com
• Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
• Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
• Instagram: phantom
• Snapchat: phantom .athl
• WhatsApp: +43 676 3965188

–> rado ćemo pomoći!