Dobro došli u prvo izdanje serije Phantom Sports, koja će vam povremeno detaljnije objašnjavati svaki sport u smislu prednosti korištenja Phantom Training maske. Kao 'posebnost' na kraju svakog članka pronaći ćete intervjue s našim Phantom sportašima iz relevantnog sporta, koji će vam ispričati o svojim osobnim pričama s maskom za vježbanje Phantom i svojim iskustvima, prednostima koje su s njom postigli i dopustiti vam to ili iskoristiti još jedan savjet za obuku.
Dosta uvodnih riječi: Započnimo!!!
Današnje izdanje Phantom sportaša bavi se trčanjem, točnije dugim prugama. To uključuje sva trčanja od 2000 metara do maratonske udaljenosti od 42,195 km. Prve povijesno dokumentirane utrke ove vrste održale su se u staroj Grčkoj; spominje ih se, između ostalih, u Homerovim velikim epovima, Ilijadi i Odiseji. Danas je vjerojatno najpoznatija i najprestižnija duga staza maraton koji je Pierre Coubertin prvi uveo u moderne Olimpijske igre 1896. godine i koji se održava tijekom cijele godine diljem svijeta.
Fiziologija i opskrba energijom na velikim udaljenostima
Zbog dugotrajnosti takvih trčanja tijelo nije u mogućnosti funkcionirati održavajući anaerobno laktatno vrenje, kao što je to slučaj, primjerice, kod sprinta. Umjesto toga, energija se osigurava isključivo aerobno, u početku oksidacijom glukoze, ali nakon razdoblja od oko 2 minute počinje lipoliza, čiji se udio u opskrbi energijom kontinuirano povećava dok ne dominira nakon otprilike 90 minuta vježbanja, jer je to mjesto gdje glikogen zalihe su obično potrošene.
Potreba za kisikom također se povećava jer se za lipolitičku opskrbu energijom koristi znatno više O2 nego za glikolizu. Samo sa stajališta lipolize, nije neuobičajeno da se pojavi vrlo prikladno nazvan fenomen "udaranja u zid", koji je na njemačkom također poznat kao "čovjek s čekićem" (a ovdje se ne radi o CrossFitu). To se očituje iznenadnim, ekstremnim umorom, vrtoglavicom ili čak gubitkom svijesti.
Razlog tome je, kao što je već spomenuto, između ostaloga iznenadna, značajno povećana potreba za kisikom i posljedični nedostatak O2, što znači da opskrba energijom više nije zajamčena.
Ovo je jedna od točaka gdje Phantom Trainingmask može ponuditi značajnu prednost u performansama. S jedne strane, redoviti trening smanjuje potrebe dišnih mišića za kisikom. Potrošnja O2 ovih pada, što znači da je veća količina kisika dostupna za glikolizu i kasnije lipolizu. Na taj način se oksidacija glukoze može odvijati učinkovitije unaprijed, što dovodi do više energije i povećanja performansi u smislu brzine trčanja itd. Nadalje, kod lipolize postoji rizik od pada u nedostatak kisika, tj. doslovno “utrčavanje u zid”.spušten. Ovaj učinak je također podržan činjenicom da se povećava i volumen kisika koji mišići za izvedbu mogu apsorbirati iz krvi.
Još jedna točka u kojoj vas Phantom Training Mask može podržati na velikim udaljenostima je mentalna snaga, koja se može postići redovitim vježbanjem. To dovodi do hipertrofije područja mozga koja su odgovorna za "ustrajnost". Kao rezultat toga, zahtjevi se ne percipiraju samo kao subjektivno manje intenzivni, nego se i neuobičajeno intenzivan stres može lakše i dulje podnositi.
Ovaj princip vrijedi i za sportaše koji su već navikli na guranje, jer Phantom Training Mask daje podražaje iz potpuno drugačijeg smjera od prethodnog atletskog treninga.
Poboljšana otpornost na umor na psihofizičkoj razini također omogućuje povećanje fokusa i koncentracije, čak iu fazama fizičke iscrpljenosti. To osigurava ekonomičniju tehniku trčanja, koja smanjuje ukupnu potrošnju energije i održava performanse dulje. Osim toga, smanjuje se rizik od ozljeda uzrokovanih nepažnjom, kao što je izvrtanje gležnja ili slično.
Ako također želite poboljšati svoje disanje kako biste svoje tijelo potaknuli na vrhunske atletske performanse, trebali biste pogledati našu Phantom masku za vježbanje!
Ako također želite poboljšati svoje fizičke i mentalne sposobnosti kako biste pogurali svoje tijelo do vrhunske atletske izvedbe, trebali biste pogledati našu Phantom masku za vježbanje!
Kontakt
Imate li pitanja o Phantom maski za vježbanje? Ovdje nas možete kontaktirati bilo kada:
- email: info@phantom-athletics.com
- Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
- Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
- Instagram: phantom
- Snapchat: phantom .athl
- WhatsApp: +43 676 3965188
–> rado ćemo pomoći!
